Como o exercício físico regular pode contribuir para a sua saúde mental?

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O exercício físico é uma atividade extremamente importante para a saúde, pois traz uma série de benefícios para o corpo e para a mente. Praticar exercícios regularmente pode ajudar a melhorar a qualid...

Sono e saúde mental: veja a importância da higiene do sono para o bem-estar

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Uma boa noite de sono é essencial para uma boa saúde mental. Quando dormimos, nosso cérebro realiza várias funções importantes, incluindo a consolidação da memória, o processamento emocional e a regul...

Depressão leve: como a atividade física pode ajudar?

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A depressão é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Embora existam muitos tratamentos disponíveis para a depressão, como medicação e terapia, alguns estudos recent...

Você sabe como reconhecer um ataque de pânico?

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Muitas pessoas já vivenciaram alguma situação de extrema agonia com respiração descontrolada e uma forte sensação de medo. O que muita dessas pessoas não sabem é que podem estar sofrendo com ataques d...

Como dormir mal pode contribuir para a ansiedade e a depressão?

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Você já reparou que no dia em que não você não tem um boa noite de sono, passa o dia inteiro irritadiço e cansado? Pois é… uma noite mal dormida pode trazer inúmeros prejuízos à saúde física e m...